Как не испортить зрение, работая за компьютером?

0
111

Профилактические упражнения для глаз

Периодическая тренировка глаз поможет не только сохранить зрение, но и улучшить его. Определенный набор упражнений поможет избежать многих заболеваний. Важно помнить, что при работе за компьютером, необходимо делать перерывы через каждые 2 часа. Во время них лучше всего смотреть в окно в течение 10 минут, либо же просто закрыть глаза на 2-3 минуты.

7 самых полезных упражнений для глаз:

  • Вертикально двигайте глазными яблоками то вверх, то вниз.
  • Выполните горизонтальные движения глазами вправо-влево.
  • Диагональные движения от угла в угол.
  • Быстро сжимайте и разжимайте глаза.
  • Поставьте палец к переносице и сфокусируйтесь на нем.
  • Интенсивно моргайте 60 секунд.
  • Сфокусируйте взгляд на какую-нибудь близкую деталь, а потом посмотрите в даль.
  • Все эти упражнения снимут усталость глаз и немного улучшат зрение. Такую гимнастику необходимо проводить не меньше двух раз в день в одно и то же время. Каждое упражнение рекомендуется сделать около 7 раз. На это уйдет всего несколько минут и, как видите, они совсем несложные.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here