Суперечки про шкоду синього випромінювання екранів не вщухають, хоча досліджень цього питання вже предостатньо. Одні вважають, що загроза реальна, інші здивовано піднімають брову і крутять пальцем біля скроні. Розбираємося, чи дійсно є привід для тривоги і які існують способи убезпечити себе.
Трохи теорії
Світло ділиться на видимий і невидимий. Перший включає в себе хвилі довжиною 380-780 нм, в другу групу входить інфрачервоне і ультрафіолетове випромінювання з хвилями більшої довжини. Шкода останніх лікарі під сумнів не ставлять: відомо, що такі промені пошкоджують очі, викликаючи старіння і різні шкірні захворювання. Саме тому фахівці рекомендують в сонячний день наносити засоби для захисту і носити темні окуляри.
Чому синє світло шкідливе
Хвилі синього світла входять в діапазон 380-500 нм і також називаються високоенергетичним видимим світлом (hev). Висока енергія означає, що такі промені можуть проникати в шкіру глибше, ніж ультрафіолетові. Це може викликати фотостаріння шкіри і фоторетиніт-пошкодження сітківки.
Головне джерело синього світла — сонце. Однак гаджети теж випромінюють його, що впливає і на загальне самопочуття: людина гірше спить, втрачає працездатність, відчуває себе пригніченим. Враховуючи, що більшість професій не уявити без комп’ютера або смартфона, ми проводимо з електронними пристроями практично цілий день.
Синє світло, що випромінюється екраном телефону або будь-якого іншого гаджета, стримує вироблення мелатоніну. Цей гормон відповідає за контроль циклу сну і неспання — циркадного ритму. Він особливо чутливий до синього спектру, так як останній має коротку довжину хвилі. Крім того, сповіщення та нова інформація, яку ви отримуєте перед сном, перешкоджає засипанню і сприяє неспання.
Як мінімізувати шкоду
У спальні не варто встановлювати світлодіодні і люмінесцентні лампи, які виробляють занадто багато освітлення. Вночі по можливості відмовтеся від використання гаджетів.
Виробники електроніки, небайдужі до потреб своїх покупців, стали додавати в пристрої регулювання світла, що дозволяє міняти холодне світіння на тепле. А деякі бренди пішли ще далі і зробили вбудований захист від синього. Наприклад, компанія vivo, що випустила смартфон y21 з дисплеєм, де вже встановлений необхідний фільтр.
Крім блокування променів синього спектра, у екрану є й інші особливості: ips-матриця з частотою оновлення 60 гц і тонкі рамки. Батарея на 5000 маг дозволяє пристрою працювати майже три дні, а швидка зарядка на 18 вт дозволить за годину підзарядити пристрій. Також в смартфон вбудований модуль nfc, 4 гб озу і слот для карти пам’яті — можна додати до 1 тб.
